初次分娩的产妇，对于分娩没有任何经验，在这个过程中会一头雾水，不知所措。如果在孕期，与家人、医生等一起制定一份分娩计划，将会帮助自己顺利度过分娩关。

关键词解读：分娩计划

以往，分娩过程完全以医疗技术为主导，在控制产科风险方面由医生发挥重要作用。 

如今，随着社会文明的进步和发展，正在提出如何让产妇以及家人更好地参与整个分娩过程，使产妇的一些个性化要求和愿望，在不与医疗相冲突的情况下尽量得到满足。所谓的分娩计划，即是达到两者契合。

分娩计划，一般在孕中晚期，由孕妇和家人、医生等一起来制定。在这份计划里，可包括很多分娩过程中的具体问题。力求每一具体问题产妇都有机会充分表达，让亲人和医生了解你的想法，帮助护理人员了解你的需求，能够安心分娩。

怎样为自己制定一份分娩计划？

要素1：表达自己进产房后最希望得到什么陪护

如今，产房环境确实可以自己选择了。因此，你在分娩计划中，可按自己的喜好表达你希望在什么环境下分娩，如是否播放音乐、观看电视，或希望光线明亮点还是暗一些，总之在计划中向医生提出能让你放松舒服的要求。这样，待到真正分娩，医生就将会按你的选择来布置分娩环境。

要素2：询问自己在分娩时是否可以有人陪伴

以前出于医疗安全是不允许有人陪伴分娩的，担心影响医生和助产士的正常工作。实际上，陪产的作用非常大。有一个值得信赖、有生育经验的人在产妇身边，除给予精神鼓励外，还会适时指导该怎样用力、呼吸，以及什么时候休息一下，这对消除紧张和恐惧情绪很有作用。所以，你需要仔细考虑，到底希望谁能在分娩时陪伴在你身边，以给自己更多的帮助。

友情Tips：

大多亲属都没有陪伴经验，在分娩来临时往往会感到不知所措，以下各项注意将有助于亲属了解自己应怎样做——

1.在医生指导下穿好手术服和鞋套，带好帽子。

2.站在产床孕妇头一侧，孕妇腹部以下是清洁区，注意不要站错位置。 

3.协助产妇保持正确分娩姿势，多给予拥抱、按摩或多说些鼓励及赞美的话。

5.指导产妇在不同的产程中如何呼吸，如何用力。

6.在分娩过程中，产妇可能会因疼痛而把亲属当做“出气筒”。亲属不可流露任何责备，要充分理解和忍让，帮助产妇渡过难关。

要素3：了解对分娩过程中一些情况的处理方法

以往，对分娩过程中的一些问题，如分娩前备皮、洗肠以及是否做会阴切开或剖宫产，医生会对所有产妇都提供同样的处理。而今，已在这方面使产妇有了更多的自主权。你可在这份计划中写出自己的选择，这样在实际分娩时，医生就可根据你的实际情况灵活处理。

备皮是指术前进行会阴区域的体毛清除，这样有利于分娩的操作和降低感染；洗肠是指清除肠道的排泄物，灌肠可以刺激宫缩，促进产程开始。但总的来说，这些处理并不是必须的，对分娩也没有决定性影响。如果你不希望接受这些操作处理，可选择尽量不做或是拒绝，或听从医生处理。

外阴切开是在胎儿头部娩出前，为避免会阴部位过度紧张、发生撕裂而实施的会阴切开手术。但也不是一定要做的手术，除非分娩时有并发症，否则你可选择尽量不做。但在臀位产、引产、产钳产和吸引器产时，外阴切开术很必要，应该采取。

分娩时对于疼痛缓解方式的选择，也是非常重要的，它关系到你分娩时的舒适程度。

5种帮助缓解产痛的好方法

1.导乐陪伴

进入分娩期，导乐在产妇身边指导鼓励如何正确用力，替产妇擦汗，不断给产妇以心理上的支持，以减轻产痛。

2.硬膜外麻醉

这种麻醉方式镇痛效果较为理想，通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经，有效地缓解产痛。

3.呼吸法

深呼吸：吸气时你会感到肺最下部充满空气，肋廓下部向外和向上扩张，随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静效果，在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是最理想的。

浅呼吸：呼吸丰满而短促，嘴唇微微开启，通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸。

浅表呼吸：在阵痛频繁时，最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。为了防止换气过度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默数5下。

4.热水冲洗

温水持续不断地冲洗或沐浴，宫缩时腹部就不会那么疼了。因为水的温暖和浮力或喷水龙头，可以起到温柔的按摩作用，使产妇更好地放松。

5.分娩球

分娩球就像用于物理治疗和健身的那种球。这项运动几乎不费什么力气，可给产妇带来舒服感，如在宫缩期间坐在上面并晃动身体，可帮助放松躯干和会阴，特别是在分娩早期。

要素4：询问可否由丈夫或其他亲属来剪断脐带，以及有无其他人性化的亲子服务

以往剪断脐带这个光荣的任务都由医生来代劳，但现在可以让你自己选择。因此，在这份分娩计划里，你可表达希望由谁来完成这个神圣愿望，如由孩子的爸爸、家里其他人，还是自己亲自上阵。有人担心这样会不安全，现在，家属剪断脐带是绝对安全的，因为有严密的操作程序来保证整个过程安全进行。

另外，胎儿娩出后，你希望胎盘怎样处理？要在你的身边做评分吗？希望立即给宝宝哺乳吗？希望得到一张宝宝和父母的合影吗？这都是很丰富的人性化的选择，可使你更好地享受亲情。

安全剪断脐带Tips：

1.家属进分娩室前一定要按照护士指导，穿手术衣、戴手套、帽子和口罩，避免产妇和宝宝感染细菌。

2.断脐带前，由医生先用两把止血钳钳夹脐带后，家属按照医生指导在两钳之间的指定位置剪断脐带。

3.剪完后根据护士指示把剪刀放在指定的位置上，不能随意乱放。

4.医生还要进行专业处理，消毒断端，避免感染。

要素5：了解关于剖宫产的一些具体事宜

分娩过程中不确定因素很多，虽然你希望能自然分娩，但有时出于安全考虑，可能需要选择剖宫产。这时，你最好听从医生的处理，以免引起不良结局。

关于剖宫产的时间安排，除非是紧急手术，手术时间有一定的自由度。你可以自己决定，也可听从医生的安排，或是先试产，如果不行再手术，可把你自己的意愿向医生表达。

有关麻醉事宜，你可选择全身麻醉或局部麻醉，以及对术后镇痛有什么要求，也可提出请医生讲解麻醉相关知识的要求等。

可能你希望自己在手术时能有家人陪同，减轻恐惧感，但手术时一般不允许家属陪同的。不过，目前国内有些医院已经允许家属陪同，前提是不影响手术。如果你有这种需求，可以选择这样的医院。