对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦!

产妇的饮食既要高营养，又要易于消化。不要吃生冷辛辣的食欲，饮食也不应太油腻，否则会引起腹泻。喂奶的产妇要多喝汤，对催奶很有效。产后应该每日五餐，营养均衡。因为乳汁的质量和产妇的营养是密切相关的。